Inhalt
Living Mindfulness vermittelt die Haltung und Methode von Achtsamkeit zur Bewältigung von Stress im Alltag. Es basiert auf bewährten Methoden der folgenden weltweit anerkannten Achtsamkeitstrainings:
- MBSR (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion)
- MSC (Achtsames Selbstmitgefühl)
- MBCT (Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie)
Während des Living Mindfulness Kursen lernen Sie einen entspannteren Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren.
Wir setzen uns im Kurs mit Achtsamkeitsqualitäten, Stress und stressverschärfenden Gedanken, deren Bewertung und Bedeutung auseinander und reflektieren Ihre Gefühle dazu. Außerdem lernen Sie das Thema achtsame Kommunikation kennen.
Wir führen Meditations- und Körperübungen durch und integrieren die Achtsamkeit in Ihren Alltag. Dadurch kommen Sie wieder in Kontakt mit sich selbst und spüren, was Ihnen gut tut.
Es geht in diesem Kurs darum, zu erfahren, was Achtsamkeit bedeutet. Wir werden gemeinsam Achtsamkeit praktizieren, üben, empfinden und wahrnehmen.
In der Meditation erlangen Sie durch Offenheit und Präsenz mehr Bewusstsein für all das, was um Sie herum geschieht. Sie werden Achtsamkeit erleben und ihr Raum geben. Sie werfen einen Blick auf sich selbst und gelangen langsam von außen nach innen.
Unser Ziel ist es, dass Sie für sich selbst eine Übungsstruktur erarbeiten und in Ihren Alltag einbinden.
