Man kann einen Menschen nichts lehren. Man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken. (Galileo Galilei)
Durch meine eigene Geschichte weiß ich, wie schwierig es ist, sich selbst zu sehen. Der Alltag hatte mich fest im Griff, so dass ich permanent ignoriert habe, wie es mir wirklich ging. Ich hatte keine Zeit hinzuschauen. Ich habe mich vor ein paar Jahren, mit einem festen Ziel vor Augen, auf die Reise gemacht. Ich habe erkannt, dass ich die Wahl und auch Möglichkeiten habe, etwas zu verändern. Ich bin nicht mehr gefangen in meiner Welt, kann eine Verbindung zu mir selbst eingehen und meine Bedürfnisse sehen.
Heute begleite ich Menschen im privaten und beruflichen Umfeld. Es sind Menschen, die den Wunsch haben nach Veränderungen, die Perspektive zu wechseln, um sich über Ihre eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Gedanken Klarheit zu verschaffen. Konflikte, berufliche und familiäre Herausforderungen, Stress und Belastungen können zu einem hohen Leidensdruck, Grübeln und Unruhe führen.
Ich biete individuelle Beratung im geschützten Raum, durch „Systemisches Coaching”. Ich helfe Ihnen sich selbst zu sehen, um ein erfüllteres Leben zu führen. Dabei fließt meine Haltung als Achtsamkeitstrainerin mit in meine Arbeit ein.
Bei mir findet ein lösungsorientierter Begleitprozess statt. Die Gegenwart und Zukunft werden hierbei beleuchtet.
Sie fragen sich beispielsweise:
Egal, ob Ihr Anliegen bereits konkret ist oder wir es gemeinsam erarbeiten. Ich unterstütze Sie in allen Bereichen durch meine kompetente, vertrauensvolle und wertschätzende Art.
Coaching ist ein zielgerichtetes, zeitlich begrenztes Begleiten bei Veränderungs- und Entwicklungsprozessen zur Erreichung Ihrer ganz persönlichen Ziele. Wichtig dabei ist, dass Sie sich Ihre Ziele selbst setzten und als erstrebenswert für die eigene Entwicklung ansehen. Der Wille zur Veränderung ist Voraussetzung. Die Lösungen und Möglichkeiten werden von Ihnen entwickelt, indem Sie den Zugang zu sich selbst finden.
Coaching ersetzt keine Therapie, denn Sie allein behalten die Verantwortung. Im Gegensatz zu einer Beratung erhalten Sie keine Ratschläge. Im Coaching ist der Ausgangspunkt immer das Jetzt. Sie starten Ihre eigene Reise, die durch gezielte Fragestellungen unterstützt wird.
Es geht im Coaching darum, das persönliche Selbstmanagement, die Selbstfürsorge, die Eigenverantwortung, die Selbstwahrnehmung und die eigenen Ressourcen und Fähigkeiten wieder zu entdecken, zu stärken und zu erweitern, um neue Wege zu erkennen und zu nutzen.
Während des telefonischen Vorgespräches lernen wir uns kennen, klären offene Fragen und legen die Vorgehensweise fest.
Beim ersten Treffen nehmen wir uns den Raum, die Situation zu betrachten und grenzen das Thema ein. Wir definieren das Ziel, legen die Kriterien für den Weg dorthin fest und stecken die Möglichkeiten ab.
In der gemeinsamen Analyse setzen wir Impulse und entwickeln Lösungsansätze, um das Ziel zu erreichen.
Während des Veränderungsprozesses arbeiten wir an der Umsetzung der erarbeiteten Lösungsansätze durch konkrete Maßnahmen, formulieren Entscheidungs- und Handlungsvarianten und stärken Ihre Ressourcen.
Zum Abschluss prüfen wir die Realisierbarkeit der Maßnahmen und entwickeln Strategien zur Verankerung des Veränderungsprozesses.
Jeder Mensch steht an einem anderen Punkt in seinem Leben, hat seine eigenen Vorstellungen, Werte, Bedürfnisse.
Jeder Mensch denkt, fühlt, handelt, entscheidet anders. Die täglichen Herausforderungen zu bewältigen ist sehr abhängig von der Lebenssituation, in der sich jeder Einzelne befindet. Offene, vertrauensvolle und kompetente Begleitung ist mein Anspruch.
Die Kombination aus Achtsamkeit und „Systemischem Coaching” ermöglicht eine individuelle Herangehensweise an Stress, Ungleichgewicht, Unzufriedenheit oder dem Gefühl des ausgebrannt Seins.
Die Wahrnehmung des Körpers, der Gedanken und der Gefühle fließt nach und nach in den Prozess des „Systemischen Coachings” mit ein und öffnet somit einen größeren Raum. Durch unsere Gespräche gewinnen Sie einen Überblick über die Situation, finden Abstand und entdecken neue Perspektiven.
Das Coaching findet üblicherweise in meinen Räumlichkeiten in Liblar statt. Dort sind wir in einem geschützten Raum, in dem wir die Sitzungen ungestört durchführen können.
Es ist auch möglich, ein Coaching per Videocall durchzuführen. Dies bietet Ihnen räumlich und zeitlich mehr Flexibilität.
Sollten Sie es bevorzugen, sich während des Coachings zu bewegen, um dadurch Entspannung und Ruhe zu finden, ist es auch möglich, sich zu einem Spaziergang zu verabreden. Das Coaching kann dann nach Wunsch zum Beispiel am Köttinger See stattfinden – oder nach Absprache an einem anderen Ort in der Natur.
Sie haben eine konkrete Fragestellung?
Bei einem gut abgrenzbaren Thema erarbeiten wir in ca. 2–5 Sitzungen kurzfristige Lösungen und Antworten auf Ihre Fragen.
Sie suchen Unterstützung bei größeren Veränderungsprozessen oder der Erreichung langfristiger Ziele?
In 10–12 Sitzungen entwickeln wir gemeinsam Möglichkeiten und Maßnahmen.
Gezieltes Coaching zu einem aktuellen Gesprächsthema
Sie haben eine schwierige Gesprächssituation vor sich? Finden Sie die passenden Worte und treten Sie Ihrem Gesprächspartner gegenüber selbstbewusst und fokussiert auf.
In 60–90 Minuten klären wir die Inhalte und Ihr Ziel.
Achtsamkeit führt zu einem tieferen Verständnis Ihrer Wünsche und Bedürfnisse. Im Coaching geht es um Ihre Zukunft und was Sie daraus machen. Den Körper, die Gefühle und die Gedanken während eines Coachings genau zu beobachten, ändert den Blickwinkel und öffnet neue Türen.
Eine Kombination aus Achtsamkeit und Coaching unterstützt Sie dabei.
Üblicherweise dauert eine Sitzung 90 Minuten, abhängig von Ihrer Zeit und der Fragestellung, die Sie mitbringen. Für alle Einzelsitzungen ist ein kostenloses Vorgespräch der erste Schritt, welches telefonisch oder online stattfinden kann.
Auch wenn Sie sich unsicher sind, ob ein Coaching etwas für Sie ist, dann melden Sie sich gerne für ein kostenloses Erstgespräch. In diesem Gespräch lernen wir uns kennen, besprechen die Inhalte und Themen, und klären all Ihre Fragen.
Termine: nach Absprache
In einem unverbindlichen Vorgespräch können wir gemeinsam Ihren Bedarf klären.
Rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine Mail. Ich freue mich auf Sie.
Situation
Frau K., 45 Jahre alt, befindet sich nach monatelangen Auseinandersetzungen mit Ihrem Vorgesetzten im Auflösungsverhältnis. Sie ist gesundheitlich angeschlagen und leidet unter Schlaflosigkeit und fühlt sich ausgelaugt und antriebslos. Als alleinerziehende Mutter ist der Druck groß eine neue Arbeit zu finden. Dennoch spürt sie, dass es an der Zeit ist darüber nachzudenken, was sie noch aus ihrem Leben machen könnte. Sie möchte die Gelegenheit nutzen neue Wege zu gehen.
Das Ziel
Frau K. kam mit der Frage, wie ihre berufliche Zukunft aussehen könnte.
Das Coaching
Wir verschafften uns erst einmal einen Überblick über ihr bisheriges privates und berufliches Leben und betrachteten wichtige Meilensteine. Das Erarbeiten von Freiräumen, um zur Ruhe und wieder in Balance zu kommen, war unser erster Schritt. Danach tauchten wir ein in die Bedürfnisse, Werte und Vorstellungen die Frau K. in Bezug auf ihre zukünftige Arbeit hat. Wir aktivierten ihre Ressourcen zur Stärkung ihres Selbstwertes.
Die Veränderung
Frau K. ging mit einer klaren Vorstellung aus dem Coaching, in welchem Bereich sie sich bewerben möchte, und welche Punkte ihr im Bezug auf die Arbeit wichtig sind. Sie war zuversichtlich, bald eine neue Arbeit zu finden. Durch das Schaffen von Freiräumen fühlte sie sich wieder ausgeruhter und entspannter.
Situation
Herr M., 40 Jahre alt ist seit einigen Monaten geschieden. Er wollte die Scheidung nicht. Mit der neuen Situation des Alleinseins kann er nicht umgehen. In den letzten Wochen ist er sehr gereizt, ungeduldig und fährt schnell aus der Haut.
Das Ziel
Herr M. möchte wieder ausgeglichener sein und das Kapitel Scheidung abschließen.
Das Coaching
In unserer ersten Sitzung berichtete Herr M. ausführlich über seine Ehe, die Scheidung und wie sein Leben jetzt gerade aussieht. Mit den Werkzeugen des „Systemischen Coachings” klärten wir, was hinter der Gereiztheit und Ungeduld steckt. Herr M. wurde sich bewusst, dass es noch ungeklärte Themen mit seiner Exfrau gibt. Außerdem erarbeitete Herr M. während einer Gedankenreise Wünsche und Ziele für seine Zukunft.
Die Veränderung
Noch während unserer Sitzungen konnte Herr M. die für ihn ungeklärten Themen mit seiner Exfrau klären. Er fühlte sich zufriedener, suchte eine neue Wohnung, um ganz neu anzufangen, und nahm wieder Kontakt zu alten Freunden auf.